Activité physique adaptée (APA)

Les ateliers en activité physique adaptée (APA) ont un objectif de prévention, réhabilitation, éducation, insertion sociale du public retrouvé chez PSYPRO Metz. Ces ateliers ont pour vocation de provoquer les :

• Effets hormonaux de l’exercice (rééquilibration hormonale, antidépresseur naturel, amélioration de l’humeur, sécrétion d’endorphine, sérotonine, dopamine… et baisse de cortisol)
• Effets régulateurs de l’activité physique (travail sur les capacités cardio respiratoires, gestion de l’énergie et des douleurs mais également sur la gestion des émotions avec un effet d’apaisement et une baisse de l’anxiété)
• Effets sur la concentration/attention
• Effets sur l’estime de soi, la confiance en soi (mise en place d’un objectif réaliste de redynamisation à travers l’activité physique en passant par le plaisir et la motivation à travers la construction d’un lien social et d’un mode de vie sain avec la reprise de sensations corporelles)
• Effets sur le long terme avec la prévention du risque de rechute, l’exercice physique étant essentiel pour le maintien de la santé et l’équilibre mental

L’APA se fait en intra-muros au sein du gymnase situé dans les locaux de PSYPRO Metz.